WÜNSCHEN SIE SICH MEHR BEWEGLICHKEIT UND LEICHTIGKEIT?

Was mache ich, wenn sich der Nacken und Schultern verspannen, der Rücken überlastet ist und chronische Schmerzen zu gross werden?

Mit der Feldenkrais Methode können wir lernen körperliche Abnützung, Fehlhaltung und unnötiger Krafteinsatz in unserer alltäglichen Bewegung zu reduzieren und stattdessen Leichtigkeit und Beweglichkeit zu entdecken. Von jung bis alt - Feldenkrais bewegt, koordiniert, erfrischt und ist eine hervorragende Hilfe zur Prävention.

Ich begleite Sie gerne und lade Sie ein, eine neue, vielseitige und vollständige Körper- und Bewegungswahrnehmung zu entdecken.




VERSPANNUNGEN? SCHMERZEN? STRESS?

Die Feldenkrais Methode lehrt uns Achtsamkeit, Bewusstheit und Selbstregulation. Es geht nicht um Erreichen von Zielen, sondern um das Erfahren des Prozesses. Sie stärken präventiv Ihre Gesundheit, Ihre Lebensfreude und die Fähigkeit, achtsam mit Veränderungen umzugehen. Feldenkrais ist für Menschen in jeder Lebensphase und unabhängig vom Alter geeignet.
Erleben Sie die Leichtigkeit Ihrer Organisation, wenn Sie Licht in Ihre blinden Flecken bringen.

Der Physiker und Judomeister Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) hat die Möglichkeit und Notwendigkeit, die Funktionsweise der menschlichen Motorik zu verändern, wissenschaftlich belegt. Seine Schriften und Bücher werden in zunehmendem Masse weltweit aufgenommen.

Beweglicher werden heisst lebendiger werden. Körperlich, seelisch und geistig.

AGIEREN ANSTATT REAGIEREN

Wir bewegen uns im Alltag nach dem Bild, das wir uns von uns machen. Ich esse, gehe, spreche, denke, beobachte, liebe nach der Art, wie ich mich empfinde. Dadurch schränken wir uns häufig auf ein kleines Feld unseres tatsächlichen Bewegungspotentials ein, anstatt aus der Vielfalt von Bewegungsvarianten zu schöpfen. Blockaden und Störungen in unserem Körper beeinflussen immer auch unser Denken und Handeln.

 

Anwendungsgebiete u.a.:

- Rehabilitation nach Unfall, Krankheit, Operation
- Chronische Rückenschmerzen, Hexenschuss
- Verspannungen in Schultern/Nacken
- Kopfschmerzen/Migräne
- Schleudertrauma, Schlaganfall
- Knie-, Hüftgelenkschmerzen
- Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten
- Atem-, Haltungsprobleme
- Kiefer-, Mundprobleme
- Stressreduktion
- Schwangerschaft
- Gleichgewichts-, Koordinationsschwierigkeiten, Fallangst
- Erweiterung des künstlerischen Potenzials
   von MusikerInnen/TänzerInnen/SchauspielerInnen
- Profilaxe für den gesamten Bewegungsapparat

GRUPPEN

In den Feldenkrais Gruppenlektionen sind Sie aufgehoben und ganz gegenwärtig bei sich. Sie verfeinern Ihre Körperwahrnehmung und lassen Anstrengungen los. Sie werden sich selbst verfügbar, werden HerrIn im eigenen Haus. Sie müssen nicht brillieren und Sie werden nicht kritisiert. Sie werden stattdessen eingeladen weniger zu tun als Sie können.

Körperintelligenz entwickeln Sie nicht an Ihrer Leistungsgrenze, sondern dort, wo Sie sich sicher und stabil fühlen.

Auf diese Weise lernt man zu tun, was man denkt, und zu denken, was man tut, eines während dem andern und keins dem andern voraus.

EINZELBEHANDLUNG

In der Einzelarbeit wird der Behandelte bekleidet auf einer Liege bewegt. Mit gezielten, sehr achtsamen Bewegungsimpulsen lernen Sie sich besser wahrzunehmen und Unterschiede zu erkennen, was zu einem vielfältigeren Bewegungsmuster führt. Durch diese nonverbale Kommunikation lernt ihr Körper sich besser zu organisieren, was schmerzende Regionen entlastet.
In Vergessenheit geratene Pfade Ihrer Wahrnehmung und Ihres Bewegungspotentials werden erforscht.

Verspannungen und Schmerzen können reduziert, Abnützungen und Überlastungen vorgebeugt werden. So führt mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Freiheit im Körper auch zu einer besseren Atmung, Haltung und Vitalität.

"Ein gut organisiertes Nervensystem ist eines, von dem wir nicht wissen, dass wir eines haben." Dr. M. Feldenkrais

Angebot

GRUPPEN

jeden Dienstag online über Zoom 8:30-9:30 Uhr

1. Quartal 2021 (vom 3.3. bis 7.4.2021) 6 Lektionen
2. Quartal 2021 (vom 28.4. bis 7.7.2021) 11 Lektionen

Kursort: online 
Kosten: 10er Abo CHF 250.-

 

WORKSHOP FELDENKRAIS
im Frühling 2021, sobald als möglich...!

Sie verfeinern mit spielerischer Achtsamkeit Ihre Körperwahrnehmung, lassen Anstrengungen los und verbessern Ihre Bewegungskoordination. Die Feldenkrais Methode ist wertvoll für alle, die neue Wege suchen, um freier in Ihren Ausdrucksmöglichkeiten zu werden - ob im Alltag, im Beruf oder Freizeit. Geniessen Sie ein neues Wohlbefinden, freie Atmung und eine gelöste, harmonische Haltung. 

Kosten: CHF 50.--
Kursort: mza appenzell
Anmeldung per Mail oder Telefon

 

Meine fortlaufenden Kurse sind offen für alle und erfordern keine Erfahrungen mit der Feldenkrais Methode.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Nehmen Sie zu Ihrem Komfort bequeme Kleidung mit.
Ich bin EMR anerkannt. Teilkostenübernahmen sind individuell in den Bedingungen Ihrer Zusatzversicherung geregelt.

Nehmen Sie gleich Kontakt mit mir auf.

EINZELBEHANDLUNG

In der Einzellektion lernen wir aufmerksam und bewusst für uns selbst zu werden. Je mehr wir lernen Störungen in unserem System zu verringern, desto besser ermöglichen wir uns optimal und spontan zu funktionieren.
Eine Einzellektion in Funktionaler Integration dauert ca. 60 Minuten und kostet CHF 120.-. Ich bin EMR anerkannt. Teilkostenübernahmen sind individuell in den Bedingungen Ihrer Zusatzversicherung geregelt.

Mein Behandlungsraum befindet sich an der Eggerstandenstrasse 16 in Appenzell.

Gerne vereinbare ich mit Ihnen einen Termin. Nehmen Sie gleich Kontakt auf.

ANDREA SCHWIZER-MOSER

Mein Leben hat mich immer wieder auf Reisen geschickt. Als junge Frau habe ich zunächst in der Gastronomie als Köchin Fuss gefasst. Meine Neugier hat mich dann eine weitere Ausbildung zur Kauffrau machen lassen und mich in die weite Welt hinausgetrieben. Ich habe viele Reisen unternommen und war unter anderem längere Zeit in Paris, London, Rom, Buenos Aires und Wien.

Meine Begeisterung für den Zeitgenössischen Tanz verdanke ich Cordelia Alder. Über 20 Jahre lang habe ich ihren Tanz-Unterricht mit Spiraldynamik mitverfolgt. Auf meinen Reisen entdeckte ich ebenfalls Gefallen an Aikido, Tango Argentino, Tai Chi und Yoga. Während ich in Wien lebte, bin ich auf die Feldenkrais Methode aufmerksam geworden. In den ImPuls Tanz Workshops wurde nebst den vielen verschiedenen Tanzstilen auch Feldenkrais angeboten. Im Sommer 2017 habe ich dann die vierjährige Feldenkrais Ausbildung bei Angelica Feldmann in Bern abgeschlossen. Ich bin Mitglied beim Schweizerischen Feldenkrais Verband SFV, beim EMR angeschlossen und nehme regelmässig an Weiterbildungen teil.

Zusammen mit meinem Mann und unseren zwei Kindern lebe ich in Appenzell und geniesse in meiner Freizeit die Natur und die Nähe zu den Bergen. Ausserdem bin ich an Kunst, Literatur und Aikido interessiert.

Das Unmögliche möglich machen, das Schwierige leicht, das Leichte angenehm, das Angenehme elegant.

KONTAKT

Was führt Sie zu mir?

Andrea Schwizer-Moser
dipl. Feldenkrais Lehrerin SFV
Eggerstandenstrasse 16
9050 Appenzell

info@feldenkrais-appenzell.ch

Telefon: 071 787 04 79